Fibromialgia, Los espasmos, Hormigueo, Dolor, ¡Ayuda para enfrentar!

Para la mayoría de las personas, la mañana trae suficiente energía para ponerse en marcha. Es decir, la mayoría de las personas que no tienen fibromialgia.
Aquellos que sufren de fibromialgia, apenas pueden caminar durante la mañana, sin embargo, lo consiguen.

Algunos días, la simple presión de poner los pies en el suelo es insoportable.
Los pies están rígidos y hormigueantes, las piernas están rígidas, las rodillas palpitan y se necesita un esfuerzo extremo para caminar desde la habitación hasta la cocina.
Una noche de sueño inquieto te hace sentir como si hubieras corrido un maratón.
Duerma con almohadas debajo de los pies, entre los tobillos y las rodillas y asegúrese de que las piernas se toquen lo menos posible.
¿Este escenario te suena familiar? Esta condición de entumecimiento y hormigueo se llama parestesia, y se observa en una de cada cuatro personas con fibromialgia.
 
¿Qué causa la parestesia?
¿Por qué es común el entumecimiento en la fibromialgia?
Hay algunas teorías sobre las causas de entumecimiento y hormigueo para quienes sufren de fibromialgia.
Entonces, ¿por qué muchas personas con fibromialgia a menudo experimentan entumecimiento y hormigueo en nuestras manos, pies, piernas u otras partes del cuerpo?
No hay una respuesta definitiva para eso.
 
Pero hay varias razones posibles:
• Espasmos musculares y rigidez muscular. Los músculos tensos o espasmódicos pueden ejercer presión sobre los nervios, causando entumecimiento, hormigueo o incluso la sensación de que algo se arrastra sobre su piel.
• El vasoespasmo inducido por el frío también se conoce como enfermedad o síndrome de Raynaud.

Esto ocurre cuando el frío o el estrés causan un espasmo en una arteria, generalmente en las manos o los pies, lo que hace que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que limita el suministro de sangre. Esto lleva al área a sentir frío, hormigueo, entumecimiento y cambio de colores.
Un estudio sugiere que las personas con fibromialgia tienen más probabilidades de tener vasoespasmo inducido por el frío.
• Deficiencia vitaminica. Una deficiencia en vitaminas B-1, B-3, B-6, B-12 o E, puede causar neuropatía debido al daño nervioso.
• Exceso de vitamina D. Tener demasiada vitamina D en su sistema también puede causar neuropatía.
• Deficiencia de magnesio. El magnesio es un mineral vital para que nuestros cuerpos funcionen. No tener suficiente conduce a un aumento de los espasmos musculares, que a su vez pueden causar presión sobre los nervios y entumecimiento.
Si el entumecimiento y el hormigueo no es algo que experimenta con brotes de fibromialgia, pero es un síntoma nuevo, es importante consultar a un médico, ya que podría ser un síntoma de otras afecciones, como esclerosis múltiple, hipoglucemia o neuropatía periférica en la diabetes. . .
Técnicas para enfrentar los espasmos musculares
El ejercicio efectivo implica aumentar la capacidad cardiovascular (aeróbica), así como estirar y movilizar los músculos adoloridos.
Los ejercicios aeróbicos de bajo impacto, como caminar rápido, andar en bicicleta, nadar o hacer ejercicios aeróbicos acuáticos, suelen ser la mejor manera de realizar una rutina de ejercicios para minimizar el dolor.
La fisioterapia puede ser útil y podría incluirse como ayuda para estos problemas.
Masaje con calor y hielo, hidromasaje, ultrasonido y estimulación eléctrica para ayudar a controlar el dolor.

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