Warum verursacht Fibromyalgie Nackenschmerzen?

Umgang mit Nackenschmerzen Fibromyalgie

Fibromyalgie ist buchstäblich ein Schmerz im Nacken. Während bekannt ist, Schmerzen im ganzen Körper zu verursachen, scheint Nackenschmerzen durch Fibromyalgie eine häufige Beschwerde für viele Menschen zu sein.

Gibt es einen Grund, warum unsere Hälse anfälliger für Schmerzen sind? Wenn dies der Fall ist, was können wir tun, um Erleichterung zu bekommen?

Warum verursacht Fibromyalgie Nackenschmerzen?

Die erste Frage, die wir beantworten müssen, lautet: Warum neigen wir eher zu Nackenschmerzen? Dafür gibt es einige mögliche Gründe.

Obwohl der genaue Grund unbekannt ist, könnten die Aktivierungspunkte im Nacken die Ursache sein. Auf dem Hals, der Basis des Kopfes und der Schultern sowie auf dem oberen Teil des Rückens befinden sich empfindliche Stellen. Es ist leicht zu erkennen, warum Schmerzen im Nacken beginnen oder durch Schmerzen übertragen werden können, die anderswo entstehen.

Es wird auch geglaubt, dass diejenigen unter uns mit Fibromyalgie den Fluss von Blut und / oder Sauerstoff zu unseren Muskeln reduziert haben. Dies könnte die Ursache für einen Großteil unserer Schmerzen sein, einschließlich Nackenschmerzen.

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Es kann auch das Ergebnis einer Nervenschädigung sein, ein weiterer häufiger Faktor, der bei Menschen mit Fibromyalgie auftritt.

Schlechte Schlafgewohnheiten können auch zu Nackenschmerzen beitragen. Wenn Sie in einer falschen Position schlafen, kann dies zu Verspannungen in der Nackenmuskulatur führen.

Eine Studie legt nahe, dass eine andere Ursache für Nackenschmerzen bei Fibromyalgie die falsche Ausrichtung des Atlas sein könnte. Der Atlas ist der obere Knochen des Halses, und jeder Versatz, selbst wenn er noch so klein ist, kann einige unangenehme Symptome verursachen, wobei das Hauptsymptom die Nackenschmerzen ist.

Behandlung von Fibromyalgie-Nackenschmerzen

Die nächste Frage, die wir beantworten müssen, lautet: Was kann man tun, um Nackenschmerzen zu behandeln, die bei Fibromyalgie so häufig sind? Diese sieben Behandlungsmöglichkeiten für Nackenschmerzen bei Fibromyalgie können Erleichterung bringen.

Bewegen

Das Training mit Fibromyalgie ist eine große Herausforderung, aber es hat sich herausgestellt, dass Bewegung eines der besten Mittel ist, um die Schmerzen im Fibro zu reduzieren. Sanfte Dehnübungen verhindern, dass die Muskeln steif und schwach werden. Inaktivität kann den Schmerz der Triggerpunkte im Nacken erhöhen.

Übungen wie Pilates oder Schwimmen können für viele Menschen mit Fibromyalgie von Vorteil sein. Schon einfache Strecken und mäßige Bewegung und Bewegung während des Tages können sehr hilfreich sein.

Fibromyalgia News Today  teilte einige Übungen, die speziell zur Linderung von Nackenschmerzen beitragen können:

  • Stellen Sie sich mit ausgestreckten Armen an die Wand. Bewegen Sie Ihre Arme auf und ab, als ob Sie einen Schneeengel basteln würden. Bewegen Sie sich langsam, um die Spannung zu spüren. Halten Sie den Kopf und den Rücken immer an der Wand. Machen Sie einen Satz von 10.
  • Setzen Sie sich gerade mit Ihren Armen an Ihren Seiten auf. Zucken Sie mit den Schultern und lassen Sie sie drastisch los, während Sie sie fallen lassen. Die Muskeln können nach dem Loslassen zittern. Es ist nur vorübergehend und fühlt sich besser an, wenn es vorbei ist.
  • Setzen Sie sich gerade hin, senken Sie den Kopf langsam bis zur Brust, heben Sie den Kopf langsam an und setzen Sie ihn sanft wieder ein. Versuchen Sie dies in einer fließenden Bewegung. Öffnen Sie dabei langsam den Mund, so dass er vollständig geöffnet ist, wenn der Kopf nach hinten gerichtet ist.

Sanfte Massage

Eine Massage-Therapie kann hilfreich sein, um Nackenschmerzen zu lindern. Sogar Werkzeuge zur Selbstmassage waren für manche Menschen nützlich.

Akupunktur

Die Akupunktur-Therapie war für viele Menschen eine bemerkenswerte Hilfe bei der Behandlung von Nackenschmerzen.

Entspannen Sie sich

Entspannen zu lernen ist eine Kunstform, die aber sehr nützlich ist. Stress führt zu körperlicher Anspannung, die dann zu Schmerzen führt. Entspannungstechniken können sehr hilfreich bei der Schmerzlinderung sein. Achtsamkeit, tiefes Atmen und Körperscanning können äußerst nützliche Werkzeuge sein.

Sich Zeit zu nehmen, um Dinge zu tun, die Ihnen gefallen oder die Sie ruhig machen, kann dazu beitragen, den Stress des Lebens erträglicher zu machen. Manche schreiben Tagebücher, malen oder malen, verbringen Zeit in der Natur, spielen, baden oder machen Rätsel. Was auch immer Ihnen Frieden und Freude bringt, nehmen Sie sich Zeit dafür!

Magnesium

Viele Menschen mit Fibromyalgie haben wenig Magnesium, was unter anderem zu Muskelkrämpfen und Schwäche führt. Wenn Sie einen niedrigen Magnesiumgehalt haben, kann die Einnahme einer Nahrungsergänzung oder die Verwendung von Magnesiumöl oder -spray die Muskulatur entspannen und Nackenschmerzen lindern.

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  • Linderung von Fibromyalgie-Schmerzen

Topische Creme

Es gibt verschiedene Cremes und Salben, die verwendet werden können, um schmerzende oder steife Muskeln zu entlasten und Schmerzen im Nacken zu lindern. Viele dieser Produkte enthalten natürliche Analgetika wie Arnika.

Medikation

Over-the-counter-Schmerzmittel wie Ibuprofen, Naproxen oder Paracetamol sind Optionen, die viele zur Linderung bringen. Ein Arzt kann auch ein Muskelrelaxans verschreiben, um stärkere Schmerzen zu lindern.

Als ich mich in den sozialen Medien mit der Community der Fibromyalgie befasste, gaben sie mir einige Vorschläge, die anderen dabei geholfen haben, mit Nackenschmerzen durch Fibromyalgie umzugehen. Diese Vorschläge umfassen ätherische Öle, Reispackungen für die Wärmetherapie sowie rezeptfreie Schmerzmittel und Muskelrelaxanzien.

Es wird immer noch geforscht, um Antworten darauf zu finden, warum Fibromyalgie alle Schmerzen verursacht, die sie verursacht. Obwohl wir immer noch nicht alle Antworten haben, können wir uns trösten, wenn wir wissen, dass wir nicht alleine leiden.

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