Warum verursacht Fibromyalgie Nackenschmerzen?

Umgang mit Nackenschmerzen Fibromyalgie

Fibromyalgie ist buchstäblich ein Schmerz im Nacken. Obwohl bekannt ist, dass es Schmerzen im ganzen Körper verursacht, scheinen Nackenschmerzen aufgrund von Fibromyalgie bei vielen Menschen eine häufige Beschwerde zu sein.

Gibt es einen Grund, warum unsere Hälse anfälliger für Schmerzen sind? Wenn dies der Fall ist, was können wir tun, um Erleichterung zu bekommen?

Warum verursacht Fibromyalgie Nackenschmerzen?

Die erste Frage, die wir beantworten müssen, lautet: Warum neigen wir eher zu Nackenschmerzen? Hierfür gibt es einige mögliche Gründe.

Obwohl der genaue Grund unbekannt ist, könnte ein möglicher Täter die Aktivierungspunkte sein, die sich im Nacken befinden. Eine Reihe von empfindlichen Stellen befinden sich am Nacken, an der Basis des Kopfes und der Schultern sowie am oberen Teil des Rückens. Es ist leicht zu erkennen, warum Schmerzen im Nacken beginnen oder durch Schmerzen übertragen werden können, die an anderer Stelle entstehen.

Es wird auch angenommen, dass diejenigen von uns mit Fibromyalgie den Blut- und / oder Sauerstofffluss zu unseren Muskeln verringert haben. Dies könnte die Ursache für einen Großteil unserer Schmerzen sein, einschließlich Nackenschmerzen.

Es könnte auch das Ergebnis einer Nervenschädigung sein, die ein weiterer häufiger Faktor bei Menschen mit Fibromyalgie ist.

Schlechte Schlafgewohnheiten können auch zu Nackenschmerzen führen. Falsches Schlafen kann zu Verspannungen der Nackenmuskulatur führen.

Eine Studie legt nahe, dass eine andere Ursache für Nackenschmerzen mit Fibromyalgie die Fehlausrichtung des Atlas sein könnte. Der Atlas ist der obere Knochen des Halses, und jede Fehlausrichtung, selbst die kleinste Menge, kann mehrere unangenehme Symptome hervorrufen, wobei das Hauptsymptom Nackenschmerzen sind.

Behandlung von Fibromyalgie-Nackenschmerzen

Die nächste Frage, die wir beantworten müssen, lautet: Was kann getan werden, um die bei Fibromyalgie so häufigen Nackenschmerzen zu behandeln? Diese sieben Behandlungsmöglichkeiten für Nackenschmerzen mit Fibromyalgie können eine gewisse Linderung bringen.

Bewegung

Das Trainieren mit Fibromyalgie ist eine große Herausforderung, aber es hat sich gezeigt, dass Bewegung eines der besten Mittel ist, um Fibromschmerzen zu lindern. Durch sanfte Dehnübungen wird verhindert, dass die Muskeln steif und schwach werden. Inaktivität kann die Schmerzen an den Triggerpunkten im Nacken verstärken.

Übungen wie Pilates oder Schwimmen können für viele Menschen mit Fibromyalgie von Vorteil sein. Schon einfache Strecken und ein moderates Maß an Aktivität und Bewegung im Laufe des Tages können sehr hilfreich sein.

Fibromyalgia News Today  hat einige Übungen vorgestellt, die speziell zur Linderung von Nackenschmerzen eingesetzt werden können:

  • Stellen Sie sich mit ausgestreckten Armen an eine Wand. Bewegen Sie Ihre Arme auf und ab, als ob Sie einen Schneeengel machen würden. Bewegen Sie sich langsam, um die Spannung zu spüren. Halten Sie den Kopf und den Rücken die ganze Zeit an der Wand. Machen Sie einen Satz von 10.
  • Setzen Sie sich gerade mit den Armen an den Seiten. Achselzucken Sie die Schultern und lassen Sie sie drastisch los, während Sie sie fallen lassen. Die Muskeln können nach dem Loslassen zittern. Es ist nur vorübergehend und fühlt sich besser an, wenn es vorbei ist.
  • Setzen Sie sich gerade hin, senken Sie den Kopf langsam an die Brust, heben Sie den Kopf dann langsam an und setzen Sie ihn vorsichtig wieder ein. Versuchen Sie dies in einer fließenden Bewegung. Öffnen Sie dabei langsam den Mund, so dass er vollständig geöffnet ist, wenn der Kopf nach hinten zeigt.

Sanfte Massage

Massagetherapie kann nützlich sein, um Nackenschmerzen zu lindern. Sogar Selbstmassagegeräte waren für manche Menschen nützlich.

Akupunktur

Die Akupunkturtherapie war für viele Menschen eine bemerkenswerte Hilfe bei der Behandlung von Nackenschmerzen.

Entspannen Sie Sich

Entspannen lernen ist eine Kunstform, aber sehr nützlich. Stress führt zu körperlichen Spannungen, die dann zu Schmerzen führen. Entspannungstechniken können sehr hilfreich sein, um Schmerzen zu lindern. Achtsamkeit, tiefes Atmen und Scannen des Körpers können äußerst nützliche Werkzeuge sein.

Wenn Sie sich Zeit nehmen, um Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen oder die Sie beruhigen, kann dies dazu beitragen, den Stress des Lebens erträglicher zu machen. Manche schreiben gerne Tagebuch, malen oder malen, verbringen Zeit in der Natur, spielen, baden oder machen Rätsel. Was auch immer dir Frieden und Freude bringt, nimm dir dafür Zeit!

Magnesium

Viele Menschen mit Fibromyalgie haben wenig Magnesium, was unter anderem zu Muskelkrämpfen und Schwäche führt. Wenn Sie einen niedrigen Magnesiumgehalt haben, kann die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels oder die Verwendung eines Magnesiumöls oder -sprays die Muskeln entspannen und Nackenschmerzen lindern.

  • Linderung chronischer Schmerzen
  • Linderung von Fibromyalgie Schmerzen

Topische Creme

Es gibt verschiedene Cremes und Salben, die verwendet werden können, um Muskelkater oder Muskelkater zu lindern und Nackenschmerzen zu lindern. Viele dieser Produkte enthalten natürliche Analgetika wie Arnika.

Medikation

Over-the-Counter-Schmerzmittel wie Ibuprofen, Naproxen oder Paracetamol sind Optionen, an die sich viele wenden, um Linderung zu verschaffen. Ein Arzt kann auch ein Muskelrelaxans verschreiben, um stärkere Schmerzen zu lindern.

Als ich mich in den sozialen Medien an die Fibromyalgie-Community wandte, gab sie mir einige Vorschläge, die anderen geholfen haben, mit Nackenschmerzen aufgrund von Fibromyalgie umzugehen. Diese Vorschläge umfassen ätherische Öle, Reispackungen für die Wärmetherapie sowie rezeptfreie Schmerzmittel und Muskelrelaxanzien.

Es wird immer noch geforscht, warum Fibromyalgie all die Schmerzen verursacht, die sie verursacht. Obwohl wir immer noch nicht alle Antworten haben, können wir uns damit trösten, dass wir nicht alleine leiden.

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