Qué tan mal afecta la fibromialgia a tus pies.

El tratamiento de la fibromialgia debe extenderse desde la parte superior de la cabeza hasta las puntas de los dedos de los pies, literalmente. Aunque los pies no son el lugar con mayor probabilidad de sufrir dolor en la fibromialgia, en un artículo reciente publicado en la revista  Arthritis Research and Therapy , aproximadamente la mitad de los 202 pacientes con fibromialgia estudiados informaron problemas en los pies.

“La compensación por el dolor en el pie provoca dolor en las rodillas, las caderas y la parte baja de la espalda”, dice Dennis Frisch, DPM, un podólogo en un consultorio privado en Boca Raton, Florida. Si ya está lidiando con síntomas de fibromialgia, este es un dolor adicional que no necesita. Además, el dolor en el pie aumenta el riesgo de que te caigas y te lastimes o simplemente estés menos activo de lo que quieres ser.

Lo más probable es que, con la fibromialgia, seas consciente del dolor que otras personas simplemente ignoran. “En general, debido a que las personas con fibromialgia son más sensibles al dolor y menos tolerantes al dolor, son más sensibles al dolor en todas partes”, dice el Dr. Frisch. De hecho, los expertos creen que al menos una de cada cuatro personas tiene dolor en el pie, pero muchas, si no la mayoría, simplemente no reciben tratamiento.

Reconectando los puntos

También hay fuentes comunes de dolor en el pie que no están directamente relacionadas con la fibromialgia, pero que pueden intensificarse al tener esta afección. Un ejemplo es el neuroma de Morton, un agrandamiento benigno de un nervio que causa hormigueo y dolor agudo entre el tercer y cuarto dedo del pie. Esta condición desagradable puede tratarse con inyecciones de cortisona o cirugía.

La fascitis plantar también es una fuente común de dolor en el pie. Con esta afección, el tejido conectivo blando debajo del pie se inflama y duele. A menudo es el resultado de malas elecciones de calzado. Elegir un arco de soporte puede ayudar a prevenir el dolor.

Estar activo a pesar del dolor en el pie

El problema con el dolor de pie, dice Frisch, es que se convierte en un círculo vicioso. Debido a que las personas con fibromialgia a menudo se sienten fatigadas, es posible que no tengan suficiente actividad física como para sentirse mejor. Sin embargo, si comienzan a tratar de aumentar la actividad física, inicialmente pueden experimentar algunas molestias o incluso lastimarse los pies, culpar a la fibromialgia y dejar de tratar de mantenerse activos. “Por lo general, para la fibromialgia, la recomendación es caminar”, agrega Frisch.

Si desea lidiar con la fibromialgia y evitar dolores innecesarios en los pies, pruebe estos pasos:

  • Conoce a tu doctor Por supuesto, debe consultar a su podólogo si siente dolor en los pies. Pero reunirse con su podólogo o médico cuando intenta comenzar un régimen de ejercicio puede ayudarlo a tomar mejores decisiones y mantener sus pies saludables.
  • Elige el zapato adecuado. “Asegúrese de tener el zapato adecuado para cualquier actividad que vaya a hacer”, aconseja Frisch. Si puede pagarlo, vale la pena pagar un poco más por una zapatilla de deporte de calidad que ayudará a prevenir el dolor. Busque zapatos que tengan una puntera ancha, un arco de soporte y una suela que ofrezca soporte y flexibilidad.
  • Comience suavemente. La fibromialgia es una condición impredecible, dice Frisch. En un buen día, puede tener la tentación de exagerar el ejercicio o usar tacones muy altos; elige moderación si quieres evitar el dolor.
  • Espera y acepta cualquier molestia. Un poco de incomodidad cuando comienza un programa de ejercicios no es infrecuente. Pero si siente dolor, es hora de llamar a su médico.
  • Cambie a los talones inferiores para uso diario.  Si le apasionan los tacones, mantener su altura por debajo de una pulgada es lo mejor para sus síntomas de fibromialgia, dice Frisch. Si realmente desea tener un tacón más alto, coloque sus zapatos sensibles en una bolsa grande para que pueda hacer un cambio rápido y cómodo.
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Finalmente, dice Frisch, recuerde que su podólogo puede tratar el dolor de pie y hacer recomendaciones para un mejor calzado y otros cambios, pero no puede abordar la imagen general de la fibromialgia. Un enfoque de equipo médico es aún mejor para el tratamiento completo de la fibromialgia.

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