¿Por qué la fibromialgia causa dolor de cuello?

Hacer frente a la fibromialgia dolor de cuello

La fibromialgia es un dolor en el cuello, literalmente. Si bien es conocido por causar dolor en todo el cuerpo, el dolor de cuello por fibromialgia parece ser una queja común para muchas personas.

¿Hay alguna razón por la que nuestros cuellos son más susceptibles al dolor? Si ese es el caso, ¿qué podemos hacer para obtener alivio?

¿Por qué la fibromialgia causa dolor de cuello?

La primera pregunta que debemos responder es: ¿por qué estamos más inclinados a tener dolor de cuello? Hay algunas razones posibles para esto.

Si bien se desconoce la razón exacta, un posible culpable podría ser los puntos de activación que se encuentran en el cuello. Se puede encontrar un conjunto de puntos sensibles en el cuello, la base de la cabeza y los hombros, así como en la parte superior de la espalda. Es fácil ver por qué el dolor puede comenzar en el cuello o ser transmitido por un dolor que se origina en otra parte.

También se cree que aquellos de nosotros con fibromialgia hemos reducido el flujo de sangre y / o el oxígeno a nuestros músculos. Esta podría ser la causa de gran parte de nuestro dolor, incluido el dolor de cuello fibro.

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También podría ser el resultado de daño a los nervios, que es otro factor común que se encuentra en las personas con fibromialgia.

Los malos hábitos de sueño también pueden contribuir al dolor de cuello. Dormir en una posición incorrecta puede provocar tensión en los músculos del cuello.

Un estudio sugiere que otra causa de dolor de cuello con fibromialgia podría ser la desalineación del atlas. El atlas es el hueso superior del cuello y cualquier desalineación, incluso la cantidad más pequeña, puede provocar varios síntomas incómodos, siendo el síntoma principal el dolor de cuello.

Tratamiento para el dolor de cuello de fibromialgia

La siguiente pregunta que debemos responder es: ¿qué se puede hacer para tratar el dolor de cuello tan común en la fibromialgia? Estas siete opciones de tratamiento para el dolor de cuello con fibromialgia podrían proporcionarle algo de alivio.

Moverse

Hacer ejercicio con la fibromialgia es un gran desafío, pero se ha encontrado que el movimiento es una de las mejores cosas para ayudar a disminuir el dolor del fibro. Los ejercicios suaves de estiramiento ayudan a prevenir que los músculos se vuelvan rígidos y débiles. La inactividad puede aumentar el dolor de los puntos gatillo en el cuello.

El ejercicio como Pilates o la natación puede ser beneficioso para muchos con fibromialgia. Incluso solo estiramientos simples y una cantidad moderada de actividad y movimiento a lo largo del día pueden ser de gran ayuda.

Fibromyalgia News Today  compartió algunos ejercicios que pueden ayudar específicamente para aliviar el dolor de cuello:

  • Párese contra una pared con los brazos extendidos. Mueve tus brazos hacia arriba y hacia abajo, como si estuvieras haciendo un ángel de nieve. Muévete lentamente para sentir la tensión. Mantenga la cabeza levantada y la espalda contra la pared todo el tiempo. Haz un conjunto de 10.
  • Siéntate derecho con los brazos a los lados. Encógete de hombros y libéralos de manera drástica mientras los dejas caer. Los músculos pueden temblar después de soltarlos. Es solo momentáneo y se siente mejor cuando se termina.
  • Siéntese derecho, baje lentamente la cabeza hasta el pecho, luego levante la cabeza lentamente y vuelva a colocarla suavemente. Intenta hacer esto en un movimiento fluido. Mientras lo hace, abra lentamente la boca para que esté completamente abierta cuando la cabeza esté hacia atrás.

Masaje Suave

La terapia de masaje puede ser útil para aliviar el dolor de cuello. Incluso las herramientas de auto-masaje han sido útiles para algunas personas.

acupuntura

La terapia de acupuntura ha sido una ayuda notable para muchas personas cuando se trata de tratar el dolor de cuello.

Relajarse

Aprender a relajarse es una forma de arte, pero muy beneficiosa. El estrés conduce a la tensión física, que luego conduce al dolor. Las técnicas de relajación pueden ser de gran ayuda para disminuir el dolor. La atención plena, la respiración profunda y el escaneo corporal pueden ser herramientas extremadamente útiles.

Dedicar un tiempo para hacer las cosas que disfruta, o que lo hacen sentir tranquilo, puede ayudar a que el estrés de la vida sea más soportable. A algunos les gusta escribir un diario, pintar o colorear, pasar tiempo en la naturaleza, jugar, bañarse o hacer rompecabezas. Sea lo que sea lo que te traiga paz y alegría, ¡haz tiempo para eso!

Magnesio

Muchas personas con fibromialgia son bajas en magnesio, lo que resulta en calambres musculares y debilidad, entre otras cosas. Si tiene un bajo contenido de magnesio, tomar un suplemento o usar un aceite o aerosol de magnesio puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor de cuello.

  • Alivio del dolor crónico
  • Alivio del dolor de fibromialgia

Crema tópica

Hay varias cremas y ungüentos que se pueden usar para aliviar los músculos doloridos o rígidos y para reducir el dolor en el cuello. Muchos de estos productos contienen analgésicos naturales, como el árnica.

Medicación

Los medicamentos para el dolor de venta libre, como el ibuprofeno, el naproxeno o el paracetamol, son opciones que muchos recurren para el alivio. Un médico también puede recetarle un relajante muscular para ayudar a aliviar el dolor más intenso.

Cuando me dirigí a la comunidad de la fibromialgia en las redes sociales, me dieron algunas sugerencias de cosas que han ayudado a otros a lidiar con el dolor de cuello por fibromialgia. Estas sugerencias incluyen aceites esenciales, paquetes de arroz utilizados para la terapia de calor y analgésicos y relajantes musculares de venta libre.

Todavía se están realizando investigaciones para encontrar respuestas sobre por qué la fibromialgia causa todo el dolor que causa. Aunque todavía no tenemos todas las respuestas, podemos consolarnos sabiendo que no estamos sufriendo solos.

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