Por que a fibromialgia causa dor no pescoço?

Lidar com fibromialgia de dor no pescoço

A fibromialgia é uma dor no pescoço, literalmente. Embora seja conhecido por causar dor em todo o corpo, a dor no pescoço da fibromialgia parece ser uma queixa comum para muitas pessoas.

Existe alguma razão pela qual nossos pescoços são mais suscetíveis à dor? Se for esse o caso, o que podemos fazer para obter alívio?

Por que a fibromialgia causa dor no pescoço?

A primeira pergunta que devemos responder é: por que estamos mais inclinados a ter dor no pescoço? Existem algumas possíveis razões para isso.

Embora a razão exata seja desconhecida, um possível culpado pode ser os pontos de ativação que estão no pescoço. Um conjunto de pontos sensíveis pode ser encontrado no pescoço, na base da cabeça e ombros, bem como na parte superior das costas. É fácil ver por que a dor pode começar no pescoço ou ser transmitida pela dor que se origina em outro lugar.

Acredita-se também que aqueles de nós com fibromialgia reduziram o fluxo de sangue e / ou oxigênio para os músculos. Esta pode ser a causa de grande parte da nossa dor, incluindo dor no pescoço fibro.

Também pode ser o resultado de danos nos nervos, que é outro fator comum encontrado em pessoas com fibromialgia.

Maus hábitos de sono também podem contribuir para a dor no pescoço. Dormir na posição errada pode causar tensão nos músculos do pescoço.

Um estudo sugere que outra causa de dor no pescoço com fibromialgia pode ser o desalinhamento do atlas. O atlas é o osso superior do pescoço e qualquer desalinhamento, mesmo a menor quantidade, pode causar vários sintomas desconfortáveis, sendo o principal sintoma a dor no pescoço.

Tratamento para a dor no pescoço fibromialgia

A próxima pergunta que devemos responder é: o que pode ser feito para tratar a dor no pescoço tão comum na fibromialgia? Essas sete opções de tratamento para dor no pescoço com fibromialgia podem proporcionar algum alívio.

Mover

O exercício com fibromialgia é um grande desafio, mas verificou-se que o movimento é uma das melhores coisas para ajudar a diminuir a dor fibro. Exercícios de alongamento suaves ajudam a evitar que os músculos fiquem rígidos e fracos. Inatividade pode aumentar a dor dos pontos de gatilho no pescoço.

Exercício como Pilates ou natação pode ser benéfico para muitos com fibromialgia. Mesmo apenas alongamentos simples e uma quantidade moderada de atividade e movimento ao longo do dia podem ser muito úteis.

Fibromyalgia News Today  compartilhou alguns exercícios que podem ajudar especificamente a aliviar a dor no pescoço:

  • Fique de pé contra uma parede com os braços estendidos. Mova seus braços para cima e para baixo, como se estivesse fazendo um anjo de neve. Mova-se devagar para sentir a tensão. Mantenha a cabeça erguida e as costas contra a parede o tempo todo. Faça um conjunto de 10.
  • Sente-se em linha reta com os braços ao lado do corpo. Encolha os ombros e solte-os drasticamente enquanto os deixa cair. Os músculos podem tremer depois de liberá-los. É apenas momentâneo e se sente melhor quando acaba.
  • Sente-se em linha reta, abaixe lentamente a cabeça até o peito, depois levante a cabeça devagar e, gentilmente, substitua-a novamente. Tente fazer isso em um movimento fluido. Ao fazê-lo, abra lentamente a boca para que fique totalmente aberta quando a cabeça estiver para trás.

Massagem suave

Massagem terapêutica pode ser útil para aliviar a dor no pescoço. Mesmo as ferramentas de auto-massagem foram úteis para algumas pessoas.

Acupuntura

A terapia com acupuntura tem sido uma ajuda notável para muitas pessoas quando se trata de tratar a dor no pescoço.

Relaxar

Aprender a relaxar é uma forma de arte, mas muito benéfica. O estresse leva à tensão física, o que leva à dor. Técnicas de relaxamento podem ser muito úteis na redução da dor. Atenção plena, respiração profunda e escaneamento corporal podem ser ferramentas extremamente úteis.

Ter tempo para fazer as coisas de que você gosta, ou para que você se sinta calmo, pode ajudar a tornar o estresse da vida mais suportável. Alguns gostam de escrever um diário, pintar ou colorir, passar tempo na natureza, brincar, tomar banho ou fazer quebra-cabeças. O que quer que lhe traga paz e alegria, arrume tempo para isso!

Magnésio

Muitas pessoas com fibromialgia são pobres em magnésio, o que resulta em cãibras musculares e fraqueza, entre outras coisas. Se você tem um baixo teor de magnésio, tomar um suplemento ou usar um óleo de magnésio ou spray pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor no pescoço.

  • Alívio da dor crônica
  • Alívio da dor da fibromialgia

Creme tópico

Existem vários cremes e pomadas que podem ser usados ​​para aliviar músculos doloridos ou duros e reduzir a dor no pescoço. Muitos desses produtos contêm analgésicos naturais, como a arnica.

Medicação

Medicamentos analgésicos de venda livre, como o ibuprofeno, o naproxeno ou o acetaminofeno, são opções para as quais muitos buscam alívio. Um médico também pode prescrever um relaxante muscular para ajudar a aliviar a dor mais intensa.

Quando falei sobre a comunidade de fibromialgia nas mídias sociais, eles me deram algumas sugestões de coisas que ajudaram outras pessoas a lidar com a dor no pescoço causada pela fibromialgia. Estas sugestões incluem óleos essenciais, pacotes de arroz usados ​​para terapia de calor e analgésicos de venda livre e relaxantes musculares.

A pesquisa ainda está sendo feita para encontrar respostas sobre por que a fibromialgia causa toda a dor que ela causa. Embora ainda não tenhamos todas as respostas, podemos nos consolar sabendo que não estamos sofrendo sozinhos.

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