Les 7 étapes psychologiques de la douleur chronique. # 3 est la colère

Vous êtes-vous déjà demandé si d’autres personnes atteintes de maladies chroniques ressentaient la même chose que vous?

Tout au long de mes années de douleur et de maladie chroniques, ainsi que des centaines de patients que j’ai conseillés, j’ai constaté que, même si chacun se débrouille à sa manière et vit sa condition de manière unique, la plupart d’entre nous partagent des sentiments communs.

Lorsque j’ai commencé à conseiller les patients souffrant de douleur chronique, j’avais souvent recours aux «Cinq étapes du chagrin» d’Elizabeth Kübler-Ross pour les aider à comprendre ce qu’ils traversaient.

Mais au fil du temps, j’ai réfléchi à ce que j’ai vécu avec mes propres maladies chroniques et aussi à celles de mes patients. Il semble que ces étapes, bien que très utiles, n’expliquent pas pleinement le large éventail d’émotions ressenties par les personnes atteintes de maladies chroniques.

Après tout, Kubler-Ross les a développés pour expliquer les réactions au chagrin et à la perte. Avoir une maladie chronique peut être considéré comme un type de perte, mais elles n’ont pas été développées spécifiquement pour expliquer les émotions des personnes souffrant de maladies chroniques.

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J’ai utilisé les étapes de Kübler-Ross comme modèle pour développer les sept étapes psychologiques de la douleur et de la maladie chroniques:

1. Déni

A ce stade, nous sommes en état de choc et de refus. Nous nous demandons comment notre vie va changer et comment nous allons vivre avec ces changements. Le déni et le choc nous aident à faire face et à rendre la survie possible.

Cette étape peut être dangereuse pour les personnes souffrant de douleur chronique et de maladie, car si elles refusent de reconnaître leur état, elles risquent de ne pas prendre les mesures nécessaires pour obtenir le traitement dont elles ont besoin.

Exemple: «Ce n’est pas grave, cela va disparaître» ou «Le médecin a tort, je n’ai pas de diabète.»

2. Argumentation, négociation et désespoir

C’est le stade où nous voulons plus que tout que la vie soit ce qu’elle était. Nous sommes attachés à tout ce qui pourrait faire disparaître notre maladie et notre douleur – ou tout ce qui pourrait nous donner un semblant de la vie que nous avions autrefois.

Nous pouvons trouver des défauts en nous-mêmes et ce que nous pensons que nous aurions pu faire différemment. Nous pouvons même négocier avec la douleur ou la maladie parce que nous ferions n’importe quoi pour ne plus les ressentir. La culpabilité est courante lors des négociations.

Exemple: «S’il vous plaît, ne laissez pas cela gâcher ma vie» ou «Si vous faites disparaître la douleur, je vous promets que je serai une meilleure personne».

3. colère

Après avoir conclu que notre plaidoyer et nos négociations ne changeront pas le diagnostic, la colère s’installe.

La colère est une étape nécessaire du processus de guérison. Les sentiments de colère peuvent sembler infinis, mais il est important de les ressentir. Plus vous ressentez vraiment de la colère, plus elle commence à s’apaiser et plus vous guérissez. Votre colère n’a pas de limites et elle peut s’étendre à vos médecins, votre famille, vos amis et vos proches.

La colère est souvent ressentie plus tard lorsque la maladie et la douleur progressent ou nous empêche de faire ce que nous aimerions.

Exemple: «Ce n’est pas juste! Je n’ai rien fait pour mériter ça! “Ou” Donnez-moi simplement quelque chose qui me fera me sentir mieux! “

4. Anxiété et dépression

Les sentiments de vide et de chagrin apparaissent à un niveau très profond. Cette phase dépressive a l’impression de durer éternellement. Il est important de comprendre que cette dépression n’est pas un signe de maladie mentale. C’est la réponse appropriée à une perte ou à une situation qui change la vie.

Nous pouvons nous retirer de la vie et nous demander s’il est utile de continuer. La dépression après une perte est trop souvent considérée comme non naturelle ou comme un problème à ne pas perdre. Être diagnostiqué avec une maladie chronique ou ressentir une douleur chronique est une perte, une perte de la vie que vous avez eue autrefois.

Avoir une douleur chronique ou une maladie peut également susciter des sentiments d’anxiété; anxiété face à l’avenir, inquiétude de ne pas être à la hauteur des attentes, inquiétude face aux situations sociales, anxiété liée aux factures médicales, etc.

Exemple: «Je vais souffrir pour toujours, alors pourquoi même me donner la peine?» Ou «Je serai endetté pour toujours. Comment vais-je jamais pouvoir payer ces factures médicales? “

5. Perte de soi et confusion

Avoir une douleur ou une maladie chronique peut signifier abandonner un aspect clé de ce qui fait de nous ce que nous sommes. Cela peut signifier une incapacité à être physiquement actif comme avant. Cela peut vouloir dire ne pas pouvoir être aussi sociable que nous le voudrions ou même renoncer à une carrière.

Vous pouvez vous réveiller un jour et ne pas reconnaître la personne que vous êtes maintenant. Vous pouvez vous demander quel est votre but dans la vie maintenant. Ce stade peut se produire en même temps que l’anxiété et la dépression, ou peut être séparé.

Exemple: «Je ne me reconnais même plus.» Ou «Ma carrière était mon identité. Qui suis-je sans ça?

6. Réévaluation de la vie, des rôles et des objectifs

Avoir une maladie chronique signifie souvent beaucoup d’abandon. Nous sommes obligés de réévaluer nos objectifs et nos avenirs. Nous sommes obligés de réévaluer qui nous sommes en tant que mari, femme, mère, père, frère ou sœur ou ami. Même si nous avons eu une carrière réussie qui nous a donné un but, nous pouvons peut-être commencer à nous demander ce que nous pouvons faire pour travailler à l’avenir et comment nous pouvons contribuer à nos familles.

Bien que nous ayons déjà pu tout faire, nous réévaluons maintenant ce qui doit absolument être accompli de nos jours et comment nous pouvons atteindre ces objectifs tout en restant positifs. Réévaluer votre vie, vos rôles et vos objectifs est une première étape cruciale pour accepter votre condition.

Exemple: «Je ne pourrai peut-être plus être infirmière, mais je pourrais peut-être donner des cours plusieurs fois par semaine.» Ou «Je ne peux plus être aussi actif physiquement avec mon mari, que puis-je faire d’autre pour lui montrer aime-le?

7. Acceptation

L’acceptation est souvent confondue avec l’idée d’être «OK» avec ce qui s’est passé. Ce n’est pas vrai. Beaucoup de gens ne se sentent jamais à l’aise de devoir vivre avec une douleur ou une maladie toute leur vie.

Cette étape consiste à accepter la réalité de votre situation et à reconnaître que cette nouvelle réalité est permanente. Nous n’aimerons jamais cette réalité et ce ne sera peut-être jamais OK, mais nous l’acceptons finalement et apprenons à vivre la vie avec. C’est la nouvelle norme avec laquelle nous devons apprendre à vivre.

Nous devons faire des adaptations et des modifications à nos vies. Nous devons trouver de nouvelles choses qui nous apportent de la joie.

Exemple: «Je ne vais pas laisser cela me définir. Je vais apprendre à gérer cela du mieux que je peux.

Il est important de rappeler que ces étapes ne sont pas linéaires. Alors que certaines personnes commencent au stade du déni, parcourent chaque stade et se terminent par l’acceptation, de nombreuses personnes changent de stade. J’espère que ces étapes réconfortent ceux qui souffrent de maladies chroniques.

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