Fibromiyaljisi olan insanların yapması gereken 8 şey

İlk kez tanısı konulduğunda, amitriptilin’in uyku problemlerimi çözebileceği izlenimi uyandırıyordu, bu da beni fibromiyalji semptomlarımdan kurtaracaktı.

İhtiyaçlarınızı Önceliklendirin –  Herhangi bir kronik zayıflatıcı durumunuz varsa, kendi gereksinimlerinize öncelik vermeniz gerekir. Gezegendeki en sağlıklı kişi siz olsanız bile, ihtiyaçlarınızı unutmamalısınız.

Yanlış insanlarla vakit geçirmeyi bırak.  – Birisi hayatınıza stres katıyorsa, bu stres sizi hasta eder. Stresi bu kişiyi çıkararak çıkarın. Onları tamamen ortadan kaldıramayabilirsiniz, ancak mümkün olduğunda bunlardan kaçınmayı seçebilirsiniz.

Herkes için orada olmaya çalışmayı bırak.  – “Hayır” demesi çok zayıf. Sıklıkla, fibromiyaljiden muzdarip olanların “evet” diyemeyeceğimiz için “hayır” diyemeyiz. Herkes için orada olamayız.

Kendine yalan söylemeyi bırak.  – Sen hastasın, itiraf et. İyi hissetmiyorsun. Birisi sorar ve “ben iyiyim” cevabını verirsiniz, fakat bu doğru değildir. Onlara söylediğinde bu doğru değildir ve kendine söylediğinde kesinlikle doğru değildir.

Başkalarına açıklamak için zaman kaybetmeyi bırakın.  – Çoğu insan, hastalığınızı önemsemeniz veya sizin yapamadığınız şeyi neden yapamayacağınız konusunda yeterince umurunda değil. Sadece “hayır” deyin ve devam edin. Bunu neden yapamayacağınızı açıklamaya çalışmayın çünkü muhtemelen dinlemiyorlardır.

Geçmişte yaşamayı bırak. –  Hastalığından önceki yaşam standartlarına yeniden ulaşmaya çalışmayı bırak.

Eski hatalar için kendini azarlamayı bırak.    Suçluluk ve suçlama bizim sabit arkadaşlarımızdır. Geçmişte yaptığınız şeyler (veya yapmak istediğiniz şeyler) için kendinizi suçlamayı bırakın. Geçmişte, bırak gitsin ve devam et. Yine, gelecekte neler yapabileceğinize odaklanın.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *