8 cosas que las personas con fibromialgia deben dejar de hacer.

Cuando me diagnosticaron por primera vez, tuve la impresión de que la amitriptilina resolvería mis problemas de sueño, lo que me aliviaría de los síntomas de mi fibromialgia.

Priorice sus necesidades:  si tiene algún tipo de afección crónica debilitante, debe priorizar sus propias necesidades. Incluso si eres la persona más sana del planeta, no debes dejar tus necesidades olvidadas.

Deja de pasar tiempo con las personas equivocadas.  – Si alguien agrega estrés a tu vida, este estrés te enferma. Eliminar el estrés mediante la eliminación de esta persona. Es posible que no pueda eliminarlos por completo, pero puede elegir evitarlos cuando sea posible.

Deja de intentar estar ahí para todos.  – La capacidad de decir “No” es muy débil. Con demasiada frecuencia, aquellos de nosotros que sufrimos de fibromialgia es probable que seamos incapaces de decir “no”, sintiéndonos culpables cuando no podemos decir “sí”. No podemos estar ahí para todos.

Deja de mentirte a ti mismo.  – Estás enfermo, admítelo. Usted no se siente bien. Alguien más pregunta y tú respondes “Estoy bien”, pero esa no es la verdad. Esta no es la verdad cuando se lo dices y ciertamente no lo es cuando te lo dices a ti mismo.

Deja de perder el tiempo explicando a los demás.  – La mayoría de las personas no se preocupan lo suficiente por usted para preocuparse por su enfermedad o por qué no puede hacer lo que no puede hacer. Solo di “no” y sigue adelante. No intente explicar por qué no puede hacerlo porque probablemente no estén escuchando de todos modos.

Deja de vivir en el pasado. –  Deje de intentar volver a alcanzar los estándares de vida que tenía antes de su enfermedad.

Deja de regañarte a ti mismo por viejos errores. – La   culpa y la culpa son nuestros amigos constantes. Deja de culparte por las cosas que has hecho en el pasado (o cosas que deseas hacer). Está en el pasado, déjalo ir y sigue adelante. Nuevamente, enfócate en lo que puedes hacer en el futuro.

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