8 choses que les personnes atteintes de fibromyalgie doivent cesser de faire

Quand on m’a diagnostiqué pour la première fois, j’avais l’impression que l’amitriptyline résoudrait mes problèmes de sommeil, ce qui me soulagerait de mes symptômes de fibromyalgie.

Donnez la priorité à vos besoins –  Si vous avez une maladie débilitante chronique, vous devez hiérarchiser vos propres besoins. Même si vous êtes la personne la plus saine sur la planète, vous ne devez pas oublier vos besoins.

Arrêtez de passer du temps avec les mauvaises personnes.  – Si quelqu’un ajoute du stress à votre vie, ce stress vous rend malade. Supprimez le stress en retirant cette personne. Vous ne pourrez peut-être pas les éliminer complètement, mais vous pouvez choisir de les éviter lorsque cela est possible.

Arrêtez d’essayer d’être là pour tout le monde.  – La capacité de dire «non» est très faible. Trop souvent, ceux d’entre nous qui souffrent de fibromyalgie sont susceptibles d’être incapables de dire «non», se sentir coupable quand on ne peut pas dire «oui». Nous ne pouvons pas être là pour tout le monde.

Arrête de te mentir.  – Tu es malade, admet-le. Vous ne vous sentez pas bien. Quelqu’un d’autre demande et vous répondez «Je vais bien», mais ce n’est pas la vérité. Ce n’est pas la vérité quand vous le leur dites et ce n’est certainement pas la vérité quand vous le dites à vous-même.

Arrêtez de perdre du temps à expliquer aux autres.  – La plupart des gens ne se soucient pas assez de vous pour s’occuper de votre maladie ou de la raison pour laquelle vous ne pouvez pas faire ce que vous ne pouvez pas faire. Dites simplement «non» et avancez. N’essayez pas d’expliquer pourquoi vous ne pouvez pas le faire car ils n’écoutent probablement pas de toute façon.

Arrête de vivre dans le passé.   Arrêtez d’essayer de retrouver le niveau de vie que vous aviez avant votre maladie.

Arrêtez de vous gronder de vieilles erreurs. – La   culpabilité et le blâme sont nos amis constants. Arrêtez de vous blâmer pour des choses que vous avez faites dans le passé (ou des choses que vous souhaitez faire). C’est du passé, laissez-le aller et avancez. Encore une fois, concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire à l’avenir.

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