20 maneras de ayudar a tu esposa con fibromialgia

Si su ser querido tiene fibromialgia, es difícil entender exactamente por lo que estaba pasando, a menos que lo haya experimentado usted mismo. Es probable que requieran mucho más tiempo para dormir o descansar que usted y que no se sientan con ganas de salir muy a menudo. La fibromialgia también puede inhibir la capacidad de una persona para trabajar, realizar tareas domésticas o incluso hacer cosas cotidianas, como ducharse y comer.

Si tiene un cónyuge que lo apoye o alguien más significativo, eso hace toda la diferencia. No es que tengamos dolor y estemos agotados. Cambia tu vida. Ya no eres el mismo física o mentalmente (mi ansiedad), así que muchas cosas desaparecieron. Sé que todos sienten lo mismo.

Si una persona tiene una enfermedad crónica pero la otra es saludable, esto puede poner presión incluso en las relaciones más fuertes. Aunque puede ser más difícil ponerse en el lugar del otro o encontrar un equilibrio en el que ambos se sientan como socios iguales en la relación, ciertamente no es imposible, y para muchas parejas, enfrentar obstáculos juntos, como una enfermedad crónica, pueden fortalecer su situación. enlazar y profundizar su amor por los demás.

Le pedimos a nuestra comunidad “Vivir con fibromialgia y enfermedades crónicas” y “Vivir con fibromialgia” que compartan formas para que las personas ayuden a su cónyuge o pareja con fibromialgia. Si su ser querido se ve afectado por una condición de salud crónica como la fibromialgia, las FQ, tal vez las siguientes formas puedan ayudarlo a comprender mejor lo que experimentan y proporcionarle algunas ideas de cosas que podría hacer que puedan significar el mundo para ellos.

Esto es lo que nuestra comunidad nos dijo:

1.  Cuando tengan una crisis, sosténganlos, déjenlos llorar y sepan que usted está allí para ayudarlos.

2.  Aprende todo lo que puedas sobre eso. Se paciente. Es posible que no entiendas cómo es, pero es muy importante mostrar empatía y escuchar a tu pareja o cónyuge. Amor incondicional.

3.  Pídale a su compañero que lo escuche y que lea a personas que también tienen fibromialgia.

4.  Evita hacerlos sentir culpables. Dar tranquilidad y amor. Acuéstese en la cama y sosténgalos, dígales que está en esto por un largo tiempo. Y lo digo en serio!

5.  Créalos primero, sea solidario en segundo lugar, sea amable en todo momento tercero y haga que su peso en la relación sea práctico. Ellos no planearon esto más de lo que lo hicieron y ambos están juntos en esto, así que ayuden a ambos a aprovechar al máximo el viaje. Cuanto más apoyo tengan, antes encontrarán su propio nivel de condición física y de salud, pero tomará bastante tiempo y tendrá que apoyarlos y disminuir su carga física y emocional tanto como sea posible.

6.  Demuestra amor y no hagas demasiadas preguntas en un momento exagerado.

7.  Dibújales un buen baño tibio, lava su cabello, ayúdalos, sécalos y cepíllate. Entonces solo escuchar sería bueno.

8.  Sea comprensivo, paciente, comparta las tareas domésticas, brinde apoyo cuando otros cuestionan la veracidad de la enfermedad, recuerde que esta enfermedad no es culpa ni castigo para nadie. Sobre todo, nunca dejar de amar a la persona afligida.

9.  Haz exactamente lo que quisieras que tu amoroso hiciera por ti si se invirtieran los roles.
Por encima de todo, se amable, cariñoso, paciente y divertido.

10.  Sin culpa, un poco de simpatía y auto mantenimiento. A veces solo puedo cuidarme … hacer la cena una vez a la semana. Aspirar o limpiar una ducha. Recuerde que no podemos recoger las cosas de la misma manera, o no puedo, diez libras y estoy casi agotado

11. ¡  No solo escuchar lo que están diciendo sino escuchar!

12.  Pregunte a menudo sobre los diferentes aspectos del dolor, traiga cosas pequeñas que le ayuden: bolsas de hielo, medicamentos, bebidas, almohadillas térmicas … llévelos con ellos y dígales cuánto quiere quitarlos. Entiende sus luchas, investiga.

13.  Rellene los huecos … diferentes formas de apoyo donde hay deficiencias. Se trata de expectativas expresas y profundas para que se conozcan y comprendan, luego comprendan cómo puede ser imposible lograrlas. Ser creativo. Ayuda con el dolor o la necesidad de dormir los fines de semana, pero quiero limpiar, peinar la playa, buscar un vaso de mar, Kayak, pero es limitado, jugar al voleibol (no puedo más) Personalmente creo que el movimiento es necesario para recuperarse hasta el hormigueo. Mis piernas empiezan a comenzar el dolor. Si se siente como una férula de espinilla, la empujé porque se sentía muy bien. Estoy pintando los adornos y las ventanas que llevaría a una persona normal y saludable un verano. Me va a llevar dos. Estoy bien con eso. Este es un ejemplo de expectativas reducidas que, sin embargo, me ayudan a alcanzar objetivos que fortalecen mi estima y fortaleza.

14.  Nunca digas que eres perezoso

15.  Nunca los corte por no sentirse bien o no poder hacer las cosas que antes podían hacer. Sé comprensivo incluso si no lo entiendes todo.

16.  Mantenerlos fuera de situaciones estresantes. Permítales descansar cuando lo necesiten.
Si es posible, vive en algún lugar donde la presión barométrica no cambie demasiado: ¡el dolor!

17.  Hay un libro maravilloso llamado Fibromialgia para tontos. Mi hijo lo leyó, no sé cuántas veces. Realmente quería entender y ayudar. Mi esposo por otro lado se fue dentro de un mes.

18.  Cuando digo que puedo sentir la energía que se drena de mí como una aguja que extrae sangre, déjame descansar porque el sudor de la gripe y la niebla cerebral están a la vuelta de la esquina.

19.  Asegúrese de que entiendan que, aunque no pueden funcionar como antes, siguen siendo un miembro valioso de la familia y que no son una carga.

20.  Pregúntele a su  cónyuge  qué le gustaría de usted y hágales saber que usted quiere  ayudar  de cualquier manera que  pueda . Cada pequeño favor o ayuda hace una diferencia para mí, pero todos somos diferentes. Algunos prefieren la mayor independencia posible. Muchos prefieren que se les pregunte antes de asumir automáticamente lo que se quiere o se necesita. Ofrezca ayuda o haga cosas para ayudar en la casa sin preguntar después de saber qué es lo que se quiere y se necesita. Algunos de nosotros nos sentimos culpables por poner la carga en otros.

Asegurarle a su cónyuge que usted está allí para ayudarlo y que no le importe ayudar puede y quiere ayudar y entender lo mejor posible, puede ser un gran alivio para su cónyuge. Personalmente solo me gustan mis pies masajeados con loción. Otras áreas son demasiado sensibles para el masaje. Necesito ayuda en la casa, con las compras, etc. Necesito un ambiente tranquilo para descansar.

¿Qué ayudaría a tu cónyuge? Lo que ayudaría a su cónyuge a sentirse un poco mejor o más cómodo. Sepa que no puede arreglar o cambiar la enfermedad, pero puede ofrecer ayuda y comodidad. Con demasiada frecuencia, las personas ofrecen consejos no solicitados y eso puede empeorar las cosas, poniendo más expectativas poco realistas y presionándome. Entonces puedo deprimirme más o sentir culpa y vergüenza innecesarias.
Espero que esto ayude. 💜

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