20 maneiras de apoiar sua esposa com fibromialgia

Se o seu ente querido tem fibromialgia, é difícil entender exatamente o que eles estavam passando a menos que você tenha experimentado por si mesmo. Eles provavelmente precisam de muito mais tempo dormindo ou descansando do que você e podem não se sentir dispostos a sair com muita frequência. A fibromialgia também pode inibir a capacidade de uma pessoa para trabalhar, realizar trabalhos domésticos ou mesmo fazer coisas cotidianas, como tomar banho e comer.

Se você tem um cônjuge de apoio ou outro significativo, isso faz toda a diferença. Não é que tenhamos dor e estamos exaustos. Isso muda sua vida. Você não é mais o mesmo fisicamente ou mentalmente (minha ansiedade) tantas coisas se foram. Eu sei que todo mundo sente o mesmo.

Se uma pessoa está cronicamente doente, mas a outra é saudável, isso pode facilmente colocar pressão sobre o mais forte dos relacionamentos. Embora seja mais difícil colocar-se no lugar do outro ou encontrar um equilíbrio no qual ambos se sintam parceiros iguais no relacionamento, certamente não é impossível – e para muitos casais, encarar obstáculos juntos, como doenças crônicas, pode realmente fortalecer sua capacidade. amarrar e aprofundar seu amor um pelo outro.

Pedimos à nossa comunidade “Vivendo com Fibromialgia e Doença Crônica” e “Vivendo com a Fibromialgia” que compartilhem maneiras para as pessoas ajudarem seu cônjuge ou parceiro com fibromialgia. Se o seu ente querido é afetado por uma condição crônica de saúde como fibromialgia, FCs, talvez as maneiras a seguir possam ajudá-lo a entender melhor o que experimentam e fornecer algumas idéias de coisas que você poderia fazer para o mundo.

Veja o que nossa comunidade nos disse:

1.  Quando eles estão tendo um colapso, segure-os, deixe-os chorar e saiba que você está lá para eles.

2.  Aprenda o máximo que puder sobre isso. Seja paciente. Você pode não entender o que é, mas trazer empatia e ouvir o seu parceiro ou cônjuge é tão importante. Amor incondicional.

3.  Peça ao seu parceiro para ouvi-lo e para ler de pessoas que também têm fibromialgia.

4.  Evite fazê-los sentir-se culpados. Dê segurança e amor. Deite-se na cama e segure-os, diga-lhes que você está nele a longo prazo. E significa isso!

5.  Acredite primeiro, seja solidário em segundo, seja gentil o tempo todo e ponha seu peso no relacionamento de uma maneira prática. Eles não planejaram isso mais do que você e vocês dois juntos nessa coisa, então ajudem vocês dois a aproveitar ao máximo a jornada. Quanto mais apoio eles tiverem, mais cedo eles encontrarão seu próprio nível de condicionamento físico e saúde, mas levará algum tempo e você precisará ficar ao lado deles e diminuir sua carga física e emocional o máximo que puder.

6.  Mostre amor e não faça muitas perguntas em tempos difíceis

7.  Desenhe-lhes um bom banho quente, lave os cabelos, ajude-os, seque e escove os cabelos. Então apenas ouvir seria legal.

8.  Seja compreensivo, paciente, compartilhe as tarefas domésticas, seja solidário quando outros questionarem a veracidade da doença, lembre-se de que esta doença não é culpa ou punição para você. Acima de tudo, nunca pare de amar a pessoa aflita.

9.  Faça exatamente o que você gostaria que seu amor fizesse por você se os papéis fossem invertidos.
Acima de tudo, seja gentil, carinhoso, paciente e engraçado

10.  Sem culpa, simpatia e auto-manutenção. Às vezes eu só posso cuidar de mim mesmo … fazer o jantar uma vez por semana. Vac ou limpar um chuveiro. Lembre-se que não podemos pegar as mesmas coisas, ou eu não posso, dez libras e estou quase esgotada

11.  Não apenas ouça o que eles estão dizendo, mas realmente ouça!

12.  Pergunte com frequência sobre os diferentes aspectos da dor, traga-lhes pequenas coisas que ajudam a preparar compressas de gelo, remédios, bebidas, compressas de aquecimento … diga a eles o quanto você quer tirar. Entenda suas lutas, pesquise

13.  Preencha as lacunas .. diferentes formas de apoio onde existem deficiências. É profunda expressar expectativas para que eles sejam conhecidos e entendidos, então, entender como pode ser impossível alcançar. Seja criativo. Ajudar com a dor ou precisar dormir nos finais de semana, mas eu quero limpar, pente de praia, procurar mar de vidro, caiaque ainda é limitado, jogar voleibol (não posso mais) Pessoalmente acredito que o movimento é necessário recuperar até o formigamento minhas pernas começam a começar a dor. Se parece uma canela eu empurrei porque me senti ótimo. Eu estou pintando a guarnição e janelas que tomariam uma pessoa saudável normal em um verão. Vai me levar dois. Eu estou bem com isso. Este é um exemplo de expectativas reduzidas, mas ainda assim me ajudando a atingir metas que constroem minha estima e força.

14.  Nunca diga que você é preguiçoso

15.  Nunca os abandone por não se sentir bem ou por não poder fazer as coisas que antes eles poderiam fazer. Seja favorável mesmo se você não entender tudo.

16.  Mantê-los fora de situações estressantes. Deixe-os descansar quando precisarem.
Se possível, viva em algum lugar onde a pressão barométrica não muda muito – e a dor!

17.  Há um livro maravilhoso chamado Fibromialgia para manequins. Meu filho leu não sei quantas vezes. Ele realmente queria entender e ajudar. Meu marido, por outro lado, saiu dentro de um mês.

18.  Quando digo que posso sentir a energia sendo drenada para fora de mim como uma agulha tomando sangue, por favor, deixe-me descansar porque a dor da gripe e a névoa cerebral estão ao virar da esquina.

19.  Certifique-se de que eles entendam que, embora não possam funcionar como antes, ainda são um membro valorizado da família e que não são um fardo.

20.  Pergunte ao seu  cônjuge o  que eles gostariam de você e que eles saibam que você quer  ajudar  de qualquer maneira que  puder . Cada pequeno favor ou assistência faz diferença para mim, mas somos todos diferentes. Alguns preferem o máximo de independência possível. Muitos preferem ser questionados antes de assumir automaticamente o que é desejado ou necessário. Ofereça-se para ajudar ou fazer coisas para ajudar em casa sem perguntar se você sabe o que é desejado e necessário. Alguns de nós nos sentimos culpados por colocar o fardo nos outros.

Tranquilizar seu cônjuge de que você está lá e não se importar em ajudar e querer apoiar e entender da melhor forma possível pode ser um tremendo alívio para seu cônjuge. Eu pessoalmente só gosto de meus pés massageados com loção. Outras áreas são muito sensíveis para massagem. Preciso de ajuda em casa, com compras, etc. Preciso de um ambiente tranquilo para descansar.

O que ajudaria seu cônjuge? O que ajudaria seu cônjuge a se sentir – um pouco melhor ou mais confortável. Saiba que você não pode consertar ou mudar a doença, mas pode oferecer assistência e conforto. Muitas vezes as pessoas oferecem conselhos não solicitados e isso pode piorar as coisas, colocando expectativas e pressões mais irrealistas sobre mim. Então, posso ficar mais deprimido ou sentir culpa e vergonha desnecessárias.
Espero que isto ajude. 💜

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