Syndrome des jambes sans repos et fibromyalgie

Le syndrome des jambes sans repos et la fibromyalgie  peuvent tous deux causer des problèmes aux patients. Comme si la fibromyalgie ne causait pas suffisamment de stress lorsque vous êtes réveillé, elle perturbe souvent votre sommeil. Il est courant que les personnes atteintes signalent des difficultés à s’endormir et à rester endormies à cause de la douleur, mais le syndrome des jambes sans repos est un autre problème pouvant entraîner de fréquents troubles du sommeil. Cette condition peut se produire lorsque vous êtes profondément endormi et vous réveiller plusieurs fois au cours d’une même nuit.

Il peut également frapper dès que vous commencez à détendre vos muscles et à vous endormir dans le sommeil, vous évitant ainsi de tomber dans un état de sommeil réparateur profond. Dans les deux cas, vous commencez votre journée avec encore plus d’épuisement qu’au début de la nuit.

Le lien entre la fibromyalgie et le syndrome des jambes sans repos réside également dans le lien entre les nerfs hyperactifs et le système neurologique.   Il peut être associé à des troubles neurologiques et, à l’instar d’autres parties du corps fibro, le syndrome des jambes sans repos peut également être le résultat de nerfs hyperactifs, ce que vous entendez souvent lorsque vous vivez avec la fibromyalgie, n’est-ce pas?

Il n’existe aucune preuve scientifique que la fibromyalgie soit à l’origine de cette affection, mais le lien est suffisamment solide pour que tous les patients atteints de fibromyalgie sachent comment traiter ce symptôme et perturber son sommeil, si et quand il se produit.

Comprendre le syndrome des jambes sans repos

Tout comme une crise d’épilepsie est causée par une activité cérébrale anormale, le syndrome des jambes sans repos est provoqué par une activité anormale des muscles des jambes. Les jambes veulent simplement bouger de manière maladroite, et cela se produit généralement lorsque votre corps est détendu. Vous voulez rester immobile et dormir, mais vos muscles décident qu’il est temps de secouer, de contracter, de trembler ou d’agir autrement.

Cela crée une variété de sensations désagréables, allant de brûlures et de picotements à la sensation de ramper sur la peau. Comme beaucoup de symptômes de la fibromyalgie, différentes personnes signalent des symptômes différents. Ce qu’ils ont tous en commun, c’est que leurs jambes se sentent et agissent sans repos lorsque leur corps est détendu et immobile.

Dans mon cas, j’ai aussi des pieds et des orteils agités. Je trouve que cela se produit encore plus si je ne porte pas de chaussures ou s’il est tard le soir ou à l’aube. Parfois, je vais mettre mes pieds dans un bain de pieds chaud avec des sels et du magnésium liquide, puis les masser pour empêcher les pieds et les orteils de vouloir se déplacer. * (lien article sur le magnésium au bas de cette page)

Pouvez-vous traiter le syndrome des jambes sans repos?

Tous les cas ne nécessitent pas de traitement. S’il est plus occasionnel d’être contrarié en changeant de poste ou simplement d’attendre que l’activité agitée s’apaise, vous pouvez décider de ne pas faire pression pour des options de traitement. Vous devriez tout de même en parler à votre médecin car il est possible que ce soit un effet secondaire des médicaments ou des suppléments que vous prenez pour contrôler les autres symptômes de la fibromyalgie.

Si les événements de vos jambes sans repos se produisent fréquemment et vous épuisent et vous empêchent de fonctionner, alors vous devriez expérimenter les options de traitement. Vous pouvez commencer par travailler avec votre médecin et vérifier les carences nutritionnelles. Veillez à ne pas ingérer de stimulants comme la caféine à l’heure du coucher. Ils peuvent également vous rechercher d’autres problèmes médicaux connus pour causer des jambes ou des pieds agités.

En cas de carences nutritionnelles, nous voulons être sûrs de consommer suffisamment de vitamines du complexe B, du B-12 sous sa forme adéquate et du magnésium (la forme topique est excellente). Pour le B-12 sous sa forme la plus naturelle. , nous aimons la forme méthyle ou hydroxy. (Évitez B12 sous forme de Cynocobalamin)

Vous pouvez également rencontrer un thérapeute physique pour apprendre des techniques de massage qui ont fait leurs preuves pour relâcher les muscles des jambes et arrêter l’activité. Alterner le chaud et le froid peut être utile, mais uniquement à la tolérance. Vous pouvez également essayer d’utiliser un appareil de stimulation électrique comme une unité de dizaines avant de vous coucher.

Je recommande également d’essayer différentes formes de compression légère. Souvent, les gens disent «ça ne fait pas mal?», Mais une légère compression est conçue pour augmenter le flux sanguin et la circulation sanguine. Elle peut donc être utile en cas de jambes et de pieds agités. Il a été démontré qu’envelopper les pieds peut être utile pour atténuer les symptômes.

Vous devrez peut-être passer par une étude du sommeil avant de vous prescrire d’autres traitements.

Nous constatons également une grande corrélation entre l’exercice, le mouvement et la réduction des symptômes du syndrome des jambes sans repos.  Il n’est pas nécessaire que ce soit plus que ce que vous pouvez gérer. Suivez-moi sur la page de mise en forme Fibro Fit People où je présente des exercices à la fois sûrs et efficaces pour augmenter la circulation et le flux sanguin. Découvrez la section vidéo de cette page.

Vous voyez, parfois, lorsque nous réfléchissons à des solutions à un symptôme, nous devons réfléchir à la façon dont ce symptôme pense. En un sens, comment cela s’affiche. Tu comprends ce que je veux dire? Qu’est-ce que ce symptôme nous dit? Dans le cas du syndrome des jambes sans repos, il dit “Je veux bouger” “Je dois bouger tout de suite” Nous devons donc le battre à son propre jeu en lui donnant une sorte de mouvement chaque jour, à leur convenance. de nous.

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