Sindrome delle gambe senza riposo e fibromialgia

Sindrome delle gambe senza riposo e fibromialgia  possono entrambi causare problemi per i malati. Come se la fibromialgia non causasse abbastanza stress quando sei sveglio, spesso disturba anche il tuo sonno. È normale che i pazienti riportino difficoltà nel cadere e nel rimanere addormentati a causa del dolore, ma la sindrome delle gambe senza riposo è un’altra condizione che può portare a frequenti interruzioni del sonno. Questa condizione può verificarsi mentre sei profondamente addormentato, svegliandoti più volte in una sola notte.

Può anche colpire quando inizi a rilassare i muscoli e svanire nel sonno, impedendoti di cadere in uno stato di sonno profondo e ristoratore. Ad ogni modo, inizi la giornata sentendoti ancora più esausto di quanto lo fossi all’inizio della notte.

La connessione tra fibromialgia e sindrome delle gambe senza riposo si trova anche nella connessione tra i nervi iperattivo e il sistema neurologico.   Può essere associato a disturbi neurologici e, proprio come con altre parti del corpo fibro, la sindrome delle gambe senza riposo può anche essere il risultato di nervi iperattivi, qualcosa che si sente spesso quando si vive con la fibromialgia, giusto?

Non c’è alcuna prova scientifica che la fibromialgia causi questa condizione in sé, ma la connessione è abbastanza forte che tutti i pazienti con fibromialgia dovrebbero capire come trattare questo sintomo e interruzione del sonno che può causare, se e quando si verifica.

Comprensione della sindrome delle gambe senza riposo

Proprio come un attacco epilettico è causato da un’attività anormale nel cervello, la sindrome delle gambe senza riposo è causata da un’attività anormale nei muscoli delle gambe. Le gambe vogliono semplicemente muoversi in modi imbarazzanti, e in genere si verificano quando il corpo è rilassato. Vuoi rimanere immobile e dormire, ma i tuoi muscoli decidono che è tempo di scuotere, contrarre, scuotere o agire in altro modo.

Questo crea una varietà di sensazioni scomode da bruciore e formicolio alla sensazione di qualcosa che striscia sulla tua pelle. Come molti sintomi della fibromialgia, diverse persone riportano sintomi diversi. Quello che tutti hanno in comune è l’esperienza delle loro gambe che si sentono e agiscono irrequieti quando il loro corpo è rilassato e immobile.

Nel mio caso, ho anche piedi e dita irrequiete. Trovo che ciò accada ancora di più se non indosso le scarpe o se è tardi la sera o la prima cosa al mattino. A volte andrò a mettere i piedi in un caldo bagno a piedi con sali e magnesio liquido e poi a massaggiarli per aiutare a fermare i piedi e le dita dei piedi dal voler muoversi. * (link all’articolo in magnesio in fondo a questa pagina)

Riesci a trattare la sindrome delle gambe senza riposo?

Non tutti i casi richiedono un trattamento. Se è più di un fastidio occasionale che puoi superare spostandoti in una nuova posizione o semplicemente aspettando che l’attività irrequieta si abbassi, puoi decidere di non premere per le opzioni di trattamento. Dovresti comunque dirlo al tuo dottore perché c’è la possibilità che si tratti di un effetto collaterale di farmaci o integratori che stai prendendo per controllare i sintomi della fibromialgia.

Se gli eventi delle gambe senza riposo si verificano frequentemente e ti lasciano esausto e incapace di funzionare, dovresti sperimentare le opzioni di trattamento. Puoi iniziare lavorando con il tuo medico e controllando le carenze nutrizionali. Fare attenzione a non ingerire stimolanti come la caffeina vicino al momento di coricarsi. Potrebbero anche controllarti per altre condizioni mediche note per causare gambe o piedi irrequieti.

In caso di eventuali carenze nutrizionali, vogliamo essere sicuri di ricevere abbastanza della famiglia di vitamine del complesso B, il B-12 nella forma corretta e il magnesio (la forma topica è ottima) per il B-12 nella forma più naturale , ci piace la forma metile o idrossi. (Evitare B12 sotto forma di Cynocobalamin)

Puoi anche incontrare un fisioterapista per imparare le tecniche di massaggio che hanno dimostrato di rilassare i muscoli delle gambe per fermare l’attività. Alternare caldo e freddo può essere utile, solo per tolleranza ovviamente. Puoi anche provare a utilizzare un dispositivo di stimolazione elettrica come un’unità di dieci prima di andare a letto.

Raccomando anche di provare diverse forme di compressione della luce. Spesso le persone dicono “non farà male?”, Ma l’usura a compressione leggera è progettata per aumentare il flusso sanguigno e la circolazione, quindi può essere d’aiuto con gambe e piedi irrequieti. È stato dimostrato che avvolgere i piedi può essere utile per ridurre i sintomi.

Potrebbe essere necessario passare attraverso uno studio del sonno prima che vengano prescritti altri trattamenti diversi.

Vediamo anche una grande correlazione tra esercizio, movimento e riduzione dei sintomi della sindrome delle gambe senza riposo.  Non deve essere più di quanto tu possa gestire. Seguitemi sulla pagina di fitness Fibro Fit People in cui mostro esercizi che sono al contempo sicuri ed efficaci per aumentare la circolazione e il flusso sanguigno. Guarda la sezione video di quella pagina.

Vedete, a volte quando pensiamo a soluzioni per qualsiasi sintomo, dobbiamo pensare in termini di come pensa quel sintomo stesso. In un certo senso, come si mostra. Hai capito cosa intendo? Cosa ci sta dicendo questo sintomo? Nel caso della sindrome delle gambe senza riposo, sta dicendo “Voglio muovermi” “Ho bisogno di muovermi in questo momento” Quindi dobbiamo batterlo al suo stesso gioco dandogli qualche tipo di movimento ogni giorno, qualunque cosa sia giusta per ogni di noi.

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