Síndrome de piernas inquietas y fibromialgia

El síndrome de las piernas inquietas y la fibromialgia  pueden causar problemas a los pacientes. Como si la fibromialgia no causara suficiente angustia cuando estás despierto, a menudo también interrumpe tu sueño. Es común que los pacientes informen que tienen dificultades para quedarse dormidos y quedarse dormidos debido al dolor, pero el síndrome de las piernas inquietas es otra afección que puede provocar interrupciones frecuentes del sueño. Esta condición puede ocurrir mientras estás profundamente dormido, despertándote varias veces en una sola noche.

También puede golpearse justo cuando comienzas a relajar tus músculos y desaparecer en el sueño, evitando que caigas en un estado de sueño profundo y reparador. De cualquier manera, comienzas tu día sintiéndote aún más agotado que al comienzo de la noche.

La conexión entre la fibromialgia y el síndrome de las piernas inquietas reside también en la conexión entre los nervios hiperactivos y el sistema neurológico.   Puede estar asociado con trastornos neurológicos, y al igual que con otras partes del cuerpo fibro, el síndrome de las piernas inquietas también puede ser el resultado de nervios hiperactivos, algo que se escucha a menudo cuando se vive con fibromialgia, ¿no?

No hay pruebas científicas de que la fibromialgia cause esta condición en sí misma, pero la conexión es lo suficientemente fuerte como para que todos los pacientes con fibromialgia comprendan cómo tratar este síntoma y la interrupción del sueño que puede causar, siempre y cuando ocurra.

Comprender el síndrome de piernas inquietas

Así como un ataque epiléptico es causado por una actividad anormal en el cerebro, el síndrome de las piernas inquietas es causado por una actividad anormal en los músculos de la pierna. Las piernas simplemente quieren moverse de manera incómoda, y esto ocurre típicamente cuando su cuerpo está relajado. Desea permanecer quieto y dormir, pero sus músculos deciden que es hora de sacudirse, retorcerse, sacudirse o actuar de otra manera.

Esto crea una variedad de sensaciones incómodas de ardor y hormigueo a la sensación de algo que se arrastra sobre su piel. Al igual que muchos síntomas de fibromialgia, diferentes personas reportan diferentes síntomas. Lo que todos tienen en común es la experiencia de sentir y sentir inquietas sus piernas cuando su cuerpo está relajado y quieto.

En mi caso, también tengo pies y dedos inquietos. Encuentro que esto sucede aún más si no llevo zapatos o si es tarde por la noche o a primera hora de la mañana. A veces, pongo mis pies en un baño de pies tibios con sales y magnesio líquido y luego los masajeo para ayudar a evitar que los pies y dedos de los pies deseen moverse. * (enlace al artículo de magnesio en la parte inferior de esta página)

¿Se puede tratar el síndrome de piernas inquietas?

No todos los casos requieren tratamiento. Si es más una molestia ocasional que puede superar al moverse a una nueva posición o simplemente esperar a que desaparezca la actividad inquieta, entonces puede decidir no presionar para obtener opciones de tratamiento. Aún debe mencionárselo a su médico porque existe la posibilidad de que sea un efecto secundario de los medicamentos o suplementos que está tomando para controlar otros síntomas de fibromialgia.

Si sus eventos de piernas inquietas ocurren con frecuencia y lo dejan agotado y no puede funcionar, entonces debe experimentar con las opciones de tratamiento. Puede comenzar trabajando con su médico y revisando las deficiencias nutricionales. Tenga cuidado de no ingerir estimulantes como la cafeína cerca de la hora de acostarse. También pueden revisarlo para otras condiciones médicas que se sabe que causan piernas o pies inquietos.

En caso de cualquier deficiencia nutricional, queremos asegurarnos de que estamos obteniendo lo suficiente de la familia de vitaminas del Complejo B, B-12 en la forma adecuada y magnesio (la forma tópica es excelente) Para B-12 en la forma más natural , nos gusta la forma metil o hidroxi. (Evitar B12 en forma de cinocobalamina)

También puede reunirse con un fisioterapeuta para aprender técnicas de masaje que han demostrado relajar los músculos de las piernas para detener la actividad. Alternar el calor y el frío puede ser útil, solo para la tolerancia, por supuesto. También puede intentar usar un dispositivo de estimulación eléctrica como una unidad de decenas antes de acostarse.

También recomiendo probar diferentes formas de compresión de luz. Muchas veces las personas dirán “¿no te dolerá eso?”, Pero el desgaste ligero por compresión está diseñado para aumentar el flujo sanguíneo y la circulación, por lo que puede ser útil para las piernas y los pies inquietos. Se ha demostrado que envolver los pies puede ser útil para disminuir los síntomas.

Es posible que deba pasar por un estudio del sueño antes de recetarle otros tratamientos.

También vemos una gran correlación entre el ejercicio, el movimiento y la reducción de los síntomas del síndrome de piernas inquietas.  No tiene que ser más de lo que puedes manejar. Sígame en la página de ejercicios de Fibro Fit People, donde muestro ejercicios que son seguros y efectivos para aumentar la circulación y el flujo sanguíneo. Echa un vistazo a la sección de video de esa página.

Verás, a veces, cuando pensamos en soluciones para cualquier síntoma, tenemos que pensar en términos de cómo piensa ese síntoma. En cierto sentido, cómo se manifiesta. ¿Entiendes lo que quiero decir? ¿Qué nos dice ese síntoma? En el caso del síndrome de piernas inquietas, está diciendo “Quiero moverme” “Necesito moverme ahora mismo”. Por lo tanto, debemos vencerlo en su propio juego al darle algún tipo de movimiento todos los días, lo que sea correcto para cada uno. de nosotros.

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