Síndrome das Pernas Inquietas e Fibromialgia

Síndrome das pernas inquietas e fibromialgia  podem causar problemas para os doentes. Como se a fibromialgia não causasse sofrimento suficiente quando você está acordado, muitas vezes também atrapalha seu sono. É comum que os pacientes relatem dificuldade em adormecer e permanecer dormindo devido à dor, mas a síndrome das pernas inquietas é outra condição que pode levar a frequentes interrupções do sono. Essa condição pode ocorrer enquanto você está dormindo, acordando várias vezes em uma única noite.

Ele também pode atacar à medida que você começa a relaxar os músculos e a desaparecer no sono, impedindo que você entre em um estado de sono profundo e restaurador. De qualquer maneira, você começa o dia se sentindo ainda mais exausto do que estava no começo da noite.

A conexão entre fibromialgia e síndrome das pernas inquietas reside na conexão entre os nervos hiperativos e o sistema neurológico também.   Ela pode estar associada a distúrbios neurológicos e, assim como em outras partes do corpo fibro, a síndrome das pernas inquietas também pode ser resultado de nervos hiperativos, algo que você ouve com frequência quando vive com fibromialgia, certo?

Não há prova científica de que a fibromialgia cause essa condição em si, mas a conexão é forte o suficiente para que todos os pacientes com fibromialgia devam entender como tratar esse sintoma e a interrupção do sono que pode causar, se e quando ocorrer.

Entendendo a Síndrome das Pernas Inquietas

Assim como uma crise epiléptica é causada por atividade anormal no cérebro, a síndrome das pernas inquietas é causada por atividade anormal nos músculos das pernas. As pernas simplesmente querem se mover de maneiras desajeitadas, e isso geralmente ocorre quando o corpo está relaxado. Você quer ficar quieto e dormir, mas seus músculos decidem que é hora de sacudir, estremecer, tremer ou agir de qualquer outra forma.

Isso cria uma variedade de sensações desconfortáveis ​​de queimação e formigamento para a sensação de algo rastejando sobre sua pele. Como muitos sintomas da fibromialgia, pessoas diferentes relatam sintomas diferentes. O que todos eles têm em comum é a experiência de suas pernas se sentindo e agindo inquietas quando seu corpo está relaxado e parado.

No meu caso, também tenho pés e dedos inquietos. Eu acho que isso acontece ainda mais se eu não estiver usando sapatos ou se for tarde da noite ou da primeira hora da manhã. Às vezes eu vou colocar meus pés em um banho de pés quente com sais e magnésio líquido e, em seguida, massageá-los para ajudar a parar os pés e os pés de querer se movimentar. * (link de artigo de magnésio na parte inferior desta página)

Você pode tratar a síndrome das pernas inquietas?

Nem todos os casos requerem tratamento. Se é mais um incômodo ocasional que você pode superar ao mudar para uma nova posição ou simplesmente esperar que a atividade agitada diminua, você pode decidir não pressionar para opções de tratamento. Você ainda deve mencioná-lo ao seu médico, porque há uma chance de que seja um efeito colateral de medicamentos ou suplementos que você está tomando para controlar outros sintomas da fibromialgia.

Se os seus eventos nas pernas inquietos ocorrem com frequência e o deixam exausto e incapaz de funcionar, experimente as opções de tratamento. Você pode começar trabalhando com seu médico e verificar se há deficiências nutricionais. Tenha cuidado para não ingerir estimulantes como a cafeína perto da hora de dormir. Eles também podem verificar se há outras condições médicas conhecidas por causarem pernas ou pés inquietos.

Em caso de qualquer deficiência nutricional, queremos ter certeza de que estamos obtendo o suficiente da família do Complexo B de vitaminas, B-12 na forma adequada e magnésio (a forma tópica é ótima) Para B-12 na forma mais natural Gostamos da forma Metil ou Hidroxi. (Evite B12 na forma de Cynocobalamin)

Você também pode encontrar um fisioterapeuta para aprender técnicas de massagem que comprovadamente relaxam os músculos das pernas para interromper a atividade. Alternar quente e frio pode ser útil, apenas para tolerância, é claro. Você também pode tentar usar um dispositivo de estimulação elétrica como uma unidade de dezenas antes de dormir.

Eu também recomendo tentar diferentes formas de compressão leve. Muitas vezes as pessoas dirão “isso não vai doer”, mas o desgaste leve da compressão é projetado para aumentar o fluxo sanguíneo e a circulação, por isso pode ser útil com pernas e pés inquietos. Foi demonstrado que envolver os pés pode ser útil para diminuir os sintomas.

Você pode precisar passar por um estudo do sono antes que outros tratamentos sejam prescritos.

Também vemos uma grande correlação entre exercício, movimento e redução dos sintomas da síndrome das pernas inquietas.  Não precisa ser mais do que você pode aguentar. Siga-me na página de adequação do Fibro Fit People, onde mostro exercícios que são seguros e eficazes para aumentar a circulação e o fluxo sanguíneo. Confira a seção de vídeos dessa página.

Você vê, às vezes, quando estamos pensando em soluções para qualquer sintoma, temos que pensar em termos de como o próprio sintoma pensa. De certo modo, como se mostra. Você entende o que quero dizer? O que esse sintoma nos diz? No caso da síndrome das pernas inquietas, está dizendo: “Eu quero me mexer” “Eu preciso me mexer agora” Então temos que vencer em seu próprio jogo, dando-lhe algum tipo de movimento todos os dias, o que for certo para cada um de nós.

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