Les idées fausses sur la fibromyalgie

La fibromyalgie est une maladie largement mal comprise qui cause une douleur et une fatigue généralisées. Si vous avez été diagnostiqué avec la fibromyalgie et que vous essayez d’apprendre tout ce que vous pouvez sur la maladie, vous pourriez rencontrer des mythes et des idées fausses au sujet de la fibromyalgie.

Quelle est l’idée fausse la plus répandue à propos de la fibromyalgie?

La première idée fausse est que les gens pensent que la fibromyalgie n’est pas un problème médical réel ou qu’elle est «dans votre tête». On ignore beaucoup de choses sur la fibromyalgie, mais les chercheurs en ont appris davantage au cours des dernières années.

Chez les personnes atteintes de fibromyalgie, le cerveau et la moelle épinière traitent les signaux de douleur différemment. En conséquence, ils réagissent plus fortement au toucher et à la pression, avec une sensibilité accrue à la douleur. C’est un véritable problème physiologique et neurochimique.

Pourquoi cette idée fausse persiste-t-elle?

Dans notre société, les gens ont tendance à penser qu’il existe un remède ou une solution à chaque problème médical. Vous allez chez le médecin, vous vous attendez à ce qu’il ou elle répare tout ce qui ne va pas avec des médicaments ou une intervention chirurgicale.

C’est frustrant pour les personnes atteintes de fibromyalgie parce que l’approche thérapeutique traditionnelle n’est pas efficace. Et c’est aussi frustrant pour les fournisseurs de soins de santé parce qu’ils veulent aider les gens. Mais il n’y a pas de solution facile. Il faut des changements de style de vie et de petites étapes pour atteindre le bien-être. C’est un processus.

Comment les idées fausses sur la fibromyalgie ont-elles changé au fil des ans?

De plus en plus de personnes comprennent que la fibromyalgie est un véritable problème, souvent parce qu’elles connaissent quelqu’un qui en est atteint – peut-être une soeur, une fille ou une mère. Et on diagnostique davantage de fibromyalgie chez les hommes maintenant que les critères de diagnostic ne sont plus aussi centrés sur le nombre de points sensibles que vous pourriez avoir.

Les fournisseurs de soins de santé constatent que les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent gérer leurs symptômes en modifiant leur mode de vie pour améliorer leur fonctionnement et leur qualité de vie. Donc, il y a de l’espoir pour l’avenir.

Existe-t-il un régime pour la fibromyalgie?

Certaines personnes affirment que leurs symptômes de fibromyalgie sont aggravés par certains aliments ou additifs alimentaires – comme la farine raffinée, les produits laitiers, le sucre, les succédanés du sucre ou le MSG -, mais rien ne prouve clairement que cela est justifié.

Certaines études montrent un avantage à éviter certains aliments ou additifs, alors que d’autres études ne montrent pas une telle corrélation. Les scientifiques étudient les liens possibles entre la consommation de gluten et les symptômes de la fibromyalgie, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Les personnes atteintes de fibromyalgie sont également plus susceptibles d’être en surpoids ou obèses, et les deux problèmes ont un impact sur la qualité de vie. Pour certaines personnes, la perte de poids peut aider à réduire les symptômes de la fibromyalgie.

Des techniques telles que la méditation peuvent-elles aider à réduire la douleur?

Le pouvoir de l’esprit est un facteur réel dans la perception de la douleur. Par exemple, des études ont montré que l’anxiété qui se produit en anticipant la douleur est souvent plus problématique que l’expérience de la douleur elle-même. En ce sens, le mental a un impact négatif sur les symptômes.

Bon nombre des personnes qui fréquentent la clinique de fibromyalgie de la Mayo Clinic sont des perfectionnistes qui attendent beaucoup d’eux-mêmes. Ils ne se sont pas adaptés à des attentes plus réalistes après avoir développé des symptômes de fibromyalgie. Ces personnes ont des difficultés à apprendre à se détendre.

Ils peuvent traverser la douleur et continuer à faire des activités jusqu’à épuisement. Cependant, au fur et à mesure que les gens apprennent à modérer leur niveau d’activité, ils ajustent progressivement leurs attentes et peuvent devenir plus actifs sans trop en faire.

Les gens signalent des niveaux de douleur moins élevés lorsqu’ils peuvent ralentir leur rythme cardiaque en respirant profondément et en utilisant d’autres techniques de relaxation. Dans notre clinique, nous enseignons aux gens les outils qu’ils peuvent utiliser pour exploiter ce qu’ils ont de leur propre chef.

Les idées fausses sur la fibromyalgie peuvent-elles être nuisibles?

Si les personnes atteintes de fibromyalgie croient qu’il n’y a pas d’aide pour elles, elles ne seront pas traitées. Même s’il n’y a pas de traitement, il existe des traitements qui peuvent vraiment améliorer leur qualité de vie. Ils doivent reconnaître qu’il est acceptable de demander de l’aide pour les choses, et que c’est correct de se donner du temps pour faire de l’exercice et se détendre chaque jour. Ils doivent faire de leur propre santé une priorité.

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