Equívocos sobre fibromialgia

A fibromialgia é uma condição amplamente mal compreendida que causa dor e fadiga generalizada.Se você foi diagnosticado com fibromialgia e está tentando aprender tudo o que puder sobre a doença, você pode se deparar com alguns mitos e equívocos sobre a fibromialgia.

Qual é o equívoco mais comum sobre a fibromialgia?

O principal equívoco é que as pessoas acham que a fibromialgia não é um problema médico real ou que está “tudo na sua cabeça”. Há muita coisa desconhecida sobre a fibromialgia, mas os pesquisadores aprenderam mais sobre isso apenas nos últimos anos.

Em pessoas que têm fibromialgia, o cérebro e a medula espinal processam sinais de dor diferentes. Como resultado, eles reagem mais fortemente ao toque e à pressão, com uma sensibilidade aumentada à dor. É um problema fisiológico e neuroquímico real.

Por que esse equívoco persiste?

Em nossa sociedade, as pessoas tendem a pensar que existe uma cura ou uma solução para cada problema médico. Você vai ao médico, esperando que ele conserte o que há de errado com você com medicação ou cirurgia.

É frustrante para as pessoas com fibromialgia, porque a abordagem tradicional de tratamento não é eficaz. E também é frustrante para os prestadores de cuidados de saúde, porque eles querem ajudar as pessoas. Mas não há solução fácil. São necessárias mudanças no estilo de vida e pequenos passos para alcançar o bem-estar. É um processo.

Como os equívocos sobre a fibromialgia mudaram ao longo dos anos?

Mais pessoas entendem que a fibromialgia é um problema real, muitas vezes porque conhecem alguém que a tem – talvez uma irmã, uma filha ou uma mãe. E mais homens estão sendo diagnosticados com fibromialgia, agora que os critérios diagnósticos não estão mais focados tão fortemente no número de pontos sensíveis que você pode ter.

Os prestadores de cuidados de saúde estão vendo que as pessoas que têm fibromialgia podem gerenciar seus sintomas com mudanças de estilo de vida para melhorar seu funcionamento geral e qualidade de vida. Então, há esperança para o futuro.

Existe uma dieta para fibromialgia?

Algumas pessoas dizem que seus sintomas de fibromialgia são agravados por certos alimentos ou aditivos alimentares – como farinha refinada, produtos lácteos, açúcar, substitutos do açúcar ou MSG – mas não há evidências claras baseadas em pesquisas para apoiar isso.

Alguns estudos mostram um benefício em evitar certos alimentos ou aditivos, enquanto outros estudos não mostram tal correlação. Os cientistas estão investigando possíveis conexões entre o consumo de glúten e sintomas de fibromialgia, mas mais pesquisas são necessárias.

As pessoas que têm fibromialgia também são mais propensas a estar acima do peso ou obesas, e ambos os problemas afetam a qualidade de vida. Para algumas pessoas, perder peso pode ajudar a reduzir os sintomas da fibromialgia.

Técnicas como a meditação podem ajudar a reduzir a dor?

O poder da mente é um fator real na percepção da dor. Por exemplo, estudos demonstraram que a ansiedade que ocorre na antecipação da dor é frequentemente mais problemática do que a própria experiência da dor. Nesse sentido, a mente tem um impacto negativo nos sintomas.

Muitas das pessoas que vêm para a clínica de fibromialgia da Mayo Clinic são perfeccionistas que têm expectativas muito altas para si mesmas. Eles não se ajustaram a expectativas mais realistas depois que desenvolveram sintomas de fibromialgia. Essas pessoas têm dificuldade em aprender a relaxar.

Eles podem empurrar a dor e continuar fazendo atividades até o ponto de exaustão. No entanto, à medida que as pessoas aprendem a moderar seus níveis de atividade, elas gradualmente ajustam suas expectativas e podem se tornar mais ativas sem exagerar.

As pessoas relatam níveis mais baixos de dor quando podem diminuir a freqüência cardíaca respirando fundo e fazendo outras técnicas de relaxamento. Em nossa clínica, ensinamos as pessoas sobre as ferramentas que podem usar para explorar o que têm dentro de seu próprio poder.

Os equívocos sobre a fibromialgia podem ser prejudiciais?

Se as pessoas com fibromialgia acreditam que não há ajuda para elas, elas não serão tratadas. Mesmo que não haja cura, existem tratamentos que podem realmente melhorar sua qualidade de vida. Eles precisam reconhecer que não há problema em pedir ajuda com as coisas, e que não há problema em se darem tempo para exercícios e relaxamento todos os dias. Eles precisam fazer da própria saúde uma prioridade.

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