Conceptos erróneos sobre la fibromialgia

La fibromialgia es una condición ampliamente incomprendida que causa dolor y fatiga generalizados. Si le han diagnosticado fibromialgia y está tratando de aprender todo lo que pueda sobre la enfermedad, puede encontrarse con algunos mitos y conceptos erróneos sobre la fibromialgia.

¿Cuál es el concepto erróneo más común sobre la fibromialgia?

El concepto erróneo es que la gente piensa que la fibromialgia no es un problema médico real o que está “todo en tu cabeza”. Hay muchos aspectos desconocidos sobre la fibromialgia, pero los investigadores han aprendido más al respecto en los últimos años.

En las personas que tienen fibromialgia, el cerebro y la médula espinal procesan las señales de dolor de manera diferente. Como resultado, reaccionan más fuertemente al tacto y la presión, con una mayor sensibilidad al dolor. Es un problema fisiológico y neuroquímico real.

¿Por qué persiste este concepto erróneo?

En nuestra sociedad, las personas tienden a pensar que existe una cura o una solución para cada problema médico. Acude al médico, esperando que él o ella arregle lo que sea que esté mal con medicamentos o cirugía.

Es frustrante para las personas con fibromialgia porque el enfoque de tratamiento tradicional no es efectivo. Y también es frustrante para los proveedores de atención médica porque quieren ayudar a las personas. Pero no hay una solución fácil. Requiere cambios de estilo de vida y pequeños pasos para lograr el bienestar. Es un proceso.

¿Cómo han cambiado los conceptos erróneos sobre la fibromialgia a lo largo de los años?

Más personas entienden que la fibromialgia es un problema real, a menudo porque conocen a alguien que la tiene, tal vez una hermana o hija o madre. Y a más hombres se les está diagnosticando fibromialgia ahora que los criterios de diagnóstico ya no se centran tanto en la cantidad de puntos sensibles que podría tener.

Los proveedores de atención médica están viendo que las personas que tienen fibromialgia pueden manejar sus síntomas con cambios en el estilo de vida para mejorar su funcionamiento general y calidad de vida. Entonces hay esperanza para el futuro

¿Hay una dieta para la fibromialgia?

Algunas personas dicen que sus síntomas de fibromialgia se agravan con ciertos alimentos o aditivos alimentarios, como la harina refinada, los productos lácteos, el azúcar, los sustitutos del azúcar o el glutamato monosódico, pero no hay evidencia clara basada en la investigación que respalde esto.

Algunos estudios muestran un beneficio al evitar ciertos alimentos o aditivos, mientras que otros estudios no muestran dicha correlación. Los científicos están investigando posibles conexiones entre el consumo de gluten y los síntomas de la fibromialgia, pero se necesita más investigación.

Las personas que tienen fibromialgia también tienen más probabilidades de tener sobrepeso u obesidad, y ambos problemas afectan la calidad de vida. Para algunas personas, perder peso puede ayudar a reducir los síntomas de la fibromialgia.

¿Pueden las técnicas como la meditación ayudar a reducir el dolor?

El poder de la mente es un factor real en la percepción del dolor. Por ejemplo, los estudios han demostrado que la ansiedad que se produce en anticipación al dolor a menudo es más problemática que la experiencia del dolor en sí. En ese sentido, la mente tiene un impacto negativo en los síntomas.

Muchas de las personas que acuden a la clínica de fibromialgia de Mayo Clinic son perfeccionistas que tienen grandes expectativas para sí mismos. No se han ajustado a expectativas más realistas después de que desarrollaron síntomas de fibromialgia. Estas personas tienen dificultad para aprender a relajarse.

Pueden empujar el dolor y seguir haciendo actividades hasta el punto de agotamiento. Sin embargo, a medida que las personas aprenden a moderar sus niveles de actividad, gradualmente ajustan sus expectativas y pueden ser más activos sin exagerar.

Las personas informan niveles más bajos de dolor cuando pueden disminuir la frecuencia cardíaca mediante la respiración profunda y otras técnicas de relajación. En nuestra clínica, enseñamos a las personas las herramientas que pueden usar para aprovechar lo que tienen dentro de su propio poder.

¿Pueden los conceptos erróneos sobre la fibromialgia ser dañinos?

Si las personas con fibromialgia creen que no hay ayuda para ellos, van a permanecer sin tratamiento. Incluso si no hay una cura, existen tratamientos que realmente pueden mejorar su calidad de vida. Deben reconocer que está bien pedir ayuda con las cosas, y que está bien dedicar tiempo para el ejercicio y la relajación todos los días. Necesitan hacer de su propia salud una prioridad.

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